«La comida que entra por la boca es la que determina la salud del cuerpo. Comida sana para una vida sana». – Byron J. Richards
Si eres de los que les encantan los sabores salados, pero no quieres renunciar a cuidar tu figura, estas tartas saladas bajas en calorías son la opción perfecta. Son fáciles de hacer y deliciosas, y lo mejor de todo es que no tendrás que preocuparte por las calorías.
Hace unos años, una amiga mía me enseñó a hacer estas tartas saladas bajas en calorías. Desde entonces, se han convertido en uno de mis platos favoritos. Además, siempre que las hago, me acuerdo de esa tarde en la que mi amiga y yo estábamos experimentando en la cocina y surgió esta receta.
Ingredientes:
– Masa para tarta (puedes hacerla casera o comprarla ya hecha)
– 1 cebolla
– 1 calabacín
– 1 pimiento rojo
– 1 pimiento verde
– 3 huevos
– 200 ml de leche desnatada
– 100 gramos de queso rallado bajo en calorías
– Sal y pimienta al gusto
Cómo preparar tartas saladas bajas en calorías:
1. Precalentar el horno a 180ºC.
2. Pelar y cortar la cebolla en rodajas finas. Lavar y cortar el calabacín y los pimientos en tiras finas.
3. En una sartén, saltear la cebolla, el calabacín y los pimientos hasta que estén dorados.
4. En un bol, batir los huevos y mezclar con la leche desnatada. Añadir el queso rallado y mezclar bien.
5. Añadir las verduras salteadas a la mezcla de huevos y leche.
6. Colocar la masa para tarta en un molde y verter la mezcla de huevos y verduras sobre la masa.
7. Hornear durante 30-40 minutos o hasta que la tarta esté dorada.
Esta receta tiene un total de 1200 calorías y se puede dividir en 6 porciones de 200 calorías cada una.
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Te gustan las tartas saladas? ¡Entonces esta receta es para ti! Esta tarta es baja en calorías, lo que significa que puedes disfrutar de sabores deliciosos sin preocuparte por la figura. Además, está llena de verduras, lo que la hace una opción saludable y nutritiva.
A Brad Pitt le gustaría esta receta:
Si Brad Pitt se enterara de esta receta, estoy segura de que la probaría. Sabemos que a él le gusta cuidar su figura, y esta tarta es perfecta para eso. Además, creo que a él le encantaría el sabor de las verduras y el queso bajo en calorías.
Algunas preguntas sobre tartas saladas bajas en calorías:
1. ¿Puedo sustituir las verduras por otros ingredientes?
Sí, puedes sustituir las verduras por aquellas que prefieras o que tengas en casa. Por ejemplo, puedes añadir champiñones, espinacas, tomates, etc.
2. ¿Puedo utilizar leche entera en lugar de leche desnatada?
Sí, puedes utilizar leche entera si prefieres un sabor más cremoso. Sin embargo, esto aumentará el contenido de calorías de la receta.
3. ¿Puedo utilizar queso normal en lugar de queso bajo en calorías?
Sí, puedes utilizar queso normal si no te preocupa el contenido de calorías. Sin embargo, esto aumentará el contenido de grasas de la receta.
4. ¿Puedo utilizar masa para tarta casera en lugar de masa comprada?
Sí, puedes utilizar masa para tarta casera si prefieres un sabor más auténtico. Sin embargo, esto puede aumentar el tiempo de preparación de la receta.
5. ¿Puedo congelar la tarta?
Sí, puedes congelar la tarta una vez que se haya enfriado completamente. Para descongelar, déjala en el frigorífico durante unas horas y luego caliéntala en el horno.