«La comida real no tiene ingredientes, es la comida.»
– Jamie Oliver
¿Necesitas una comida rápida y saludable? ¡Estas recetas de microondas fáciles y bajas en calorías son justo lo que necesitas! En esta ocasión, te traemos una receta de «Huevo revuelto con verduras».
Este plato es una excelente opción para el desayuno o para una cena rápida y saludable. Combina huevos, espinacas y tomates cherry para crear un plato sabroso y nutritivo en minutos.
¿Quieres saber la historia detrás de esta receta? Se dice que este plato fue creado por un estudiante universitario que tenía poco tiempo y pocos ingredientes en la nevera. Después de experimentar con diferentes combinaciones, encontró que los huevos revueltos con verduras eran la opción perfecta para una comida rápida y saludable.
Ingredientes:
- 2 huevos
- 1 puñado de espinacas frescas
- 6 tomates cherry, cortados por la mitad
- Sal y pimienta, al gusto
Cómo preparar Huevo revuelto con verduras:
- En un tazón apto para microondas, bate los huevos hasta que estén bien mezclados.
- Agrega las espinacas y los tomates cherry al tazón y mezcla bien.
- Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Coloca el tazón en el microondas y cocina a máxima potencia por 1 minuto.
- Saca el tazón del microondas y revuelve los huevos y las verduras.
- Vuelve a colocar el tazón en el microondas y cocina por otros 30 segundos o hasta que los huevos estén completamente cocidos.
- Sirve caliente y disfruta.
Esta receta tiene un total de 200 calorías y una porción tiene aproximadamente 100 calorías.
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Quieres tener energía para todo el día? ¡Este plato es una excelente manera de comenzar tu día o de terminarlo! Los huevos son una fuente de proteínas, mientras que las verduras aportan vitaminas y minerales importantes para mantenerte saludable y con energía.
A qué famoso le gustaría Huevo revuelto con verduras?
Creemos que a Gwyneth Paltrow le encantaría esta receta. Como defensora de la comida saludable, Gwyneth siempre busca opciones nutritivas y deliciosas. Además, esta receta es perfecta para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, lo que es una gran opción para aquellos que quieren mantenerse en forma y saludables.
Algunas preguntas sobre Huevo revuelto con verduras:
- ¿Puedo agregar otros tipos de verduras?
- ¿Puedo usar huevos de gallinas libres?
- ¿Puedo agregar queso a esta receta?
Sí, puedes agregar cualquier verdura que te guste. Los pimientos, la cebolla y los champiñones son excelentes opciones.
Sí, los huevos de gallinas libres son una excelente opción. Además, los huevos de gallinas libres suelen tener más nutrientes que los huevos de gallinas en jaulas.
Sí, el queso es una excelente adición a esta receta. El queso feta o el queso de cabra serían opciones deliciosas.
