«La hamburguesa perfecta es una obra de arte culinaria.»
-Bobby Flay
¿Qué tal si te animas a preparar unas deliciosas hamburguesas caseras? Si eres un amante de la comida rápida, pero buscas una alternativa saludable, esta receta es perfecta para ti. Las hamburguesas caseras te permiten controlar los ingredientes que utilizas y así asegurarte de que estás consumiendo una comida nutritiva y baja en calorías. Esta receta es ideal como plato principal para una cena o almuerzo, y puedes acompañarla con una ensalada fresca o papas fritas al horno.
Esta hamburguesa es perfecta para aquellos que buscan una opción baja en calorías. Con solo 350 calorías por porción, puedes disfrutar de una deliciosa hamburguesa sin preocuparte por romper tu dieta.
¿Quieres saber más sobre esta receta? ¡Sigue leyendo!
Ingredientes:
- 500 gramos de carne magra molida
- 1 huevo
- 1/4 taza de pan rallado
- 1/4 taza de cebolla picada
- 1/4 taza de perejil picado
- 1/4 taza de mostaza dijon
- 1 cucharada de salsa inglesa
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
- 4 panes para hamburguesa integrales
- 4 hojas de lechuga
- 4 rodajas de tomate
- 4 rodajas de cebolla
Cómo preparar Hamburguesas caseras deliciosas y bajas en calorías:
- En un tazón grande, mezcla la carne molida, el huevo, el pan rallado, la cebolla, el perejil, la mostaza dijon, la salsa inglesa, la sal y la pimienta negra molida.
- Forma cuatro hamburguesas con la mezcla y refrigera durante al menos 30 minutos.
- Calienta una parrilla o sartén a fuego medio-alto.
- Cocina las hamburguesas durante 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén cocidas a tu gusto.
- Coloca las hamburguesas en los panes integrales y agrega una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y una rodaja de cebolla.
- Sirve caliente y disfruta.
Calorías totales: 1400 calorías
Calorías por porción: 350 calorías
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Te gustan las hamburguesas, pero quieres comer una opción saludable? Esta hamburguesa casera es perfecta para ti. Está hecha con carne magra y tiene menos calorías que las hamburguesas que encuentras en la comida rápida. Además, puedes agregarle tus vegetales favoritos como la lechuga y el tomate, lo que la convierte en una opción nutritiva y deliciosa. ¡Seguro te encantará!
A qué famoso le gustaría esta receta?
Esta hamburguesa casera le encantaría a Dwayne «The Rock» Johnson. Aunque es conocido por su amor por la comida chatarra, The Rock también es un gran defensor de la alimentación saludable y una dieta equilibrada. Esta hamburguesa casera es una opción perfecta para aquellos que buscan mantener una alimentación saludable sin sacrificar el sabor. Además, con su contenido de proteínas, ¡seguro que satisfará su apetito de fuerza!
Algunas preguntas sobre Hamburguesas caseras deliciosas y bajas en calorías:
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¿Puedo utilizar otro tipo de carne aparte de la carne molida?
Si, puedes utilizar carne de pollo o pavo molido como alternativa a la carne de res. De esta forma, reducirás aún más el contenido de grasas y calorías.
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¿Puedo utilizar otro tipo de pan?
Sí, puedes utilizar cualquier tipo de pan que prefieras. Sin embargo, te recomendamos utilizar pan integral para aumentar el contenido de fibra en tu comida.
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¿Puedo congelar las hamburguesas?
Sí, puedes congelar las hamburguesas crudas antes de cocinarlas. Simplemente colócalas en una bolsa de congelador y asegúrate de sellarla bien. Para cocinarlas, simplemente descongélalas en la nevera durante la noche y sigue los pasos del procedimiento de cocción.
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¿Puedo agregar queso a mi hamburguesa?
Si, puedes agregar queso bajo en grasas a tu hamburguesa para darle un toque extra de sabor. Recomendamos utilizar queso light o queso fresco para reducir el contenido de grasas y calorías.
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¿Puedo utilizar otro tipo de salsa aparte de la salsa inglesa?
Sí, puedes utilizar cualquier tipo de salsa que prefieras. La salsa inglesa es una opción popular, pero puedes utilizar salsa de soja o salsa barbacoa sin azúcar para darle un sabor diferente a tu hamburguesa.
