«La comida no es sólo combustible, es información. Puede hablar con sus genes y cambiar su metabolismo». – Dr. Mark Hyman
¿Te gusta el sabor de las galletas pero no quieres sentirte culpable por disfrutar de ellas? ¡No te preocupes! Tenemos una receta saludable y deliciosa de galletas de avena para ti. Estas galletas son perfectas para disfrutar como un snack o para acompañar tu café o té favorito.
La avena es el ingrediente principal de esta receta, lo que significa que estas galletas son ricas en fibra y nutrientes. Además, utilizamos ingredientes saludables y bajos en calorías para que puedas disfrutar de ellas sin preocuparte por tu dieta.
La historia detrás de estas galletas es que mi abuela solía hacerlas para mí cuando era pequeña. Me encantaba el sabor y siempre me sentía bien sabiendo que estaba comiendo algo saludable. Ahora, he adaptado su receta para hacerla aún más saludable y quiero compartirla contigo.
Ingredientes:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar
- 1/4 taza de miel
- 1 huevo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 taza de chispas de chocolate oscuro (opcional)
Cómo preparar galletas de avena saludables:
- Pre-calienta el horno a 180°C y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
- En un tazón, mezcla la avena, el puré de manzana, la miel, el huevo, el extracto de vainilla, la canela y el bicarbonato de sodio hasta que estén bien combinados.
- Agrega las chispas de chocolate y mezcla bien.
- Usando una cuchara, coloca la masa en la bandeja para hornear preparada, creando pequeñas bolitas de masa.
- Hornea durante 10-12 minutos o hasta que estén doradas.
- Deja enfriar y disfruta.
Estas galletas tienen un total de 1200 calorías, lo que significa que cada galleta tiene alrededor de 100 calorías.
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
Imagina que estás en un bosque mágico y te encuentras con un duende amistoso que te ofrece una deliciosa galleta de avena. Pero no es una galleta cualquiera, es una galleta mágica que te da energía para explorar el bosque y descubrir cosas nuevas. Esta galleta está hecha con avena, que es un ingrediente muy saludable que te ayuda a crecer fuerte y saludable. Además, tiene un poco de miel y chispas de chocolate para hacerla aún más deliciosa. ¿Quieres probarla?
Estas galletas le gustarían a …
A la actriz Emma Watson le gustarían estas galletas. Sabemos que a ella le gusta cuidar su salud y bienestar, y estas galletas son perfectas para eso. Además, Emma es una defensora de los derechos de los animales y estas galletas son veganas, por lo que no contienen ningún producto de origen animal. Seguramente ella las disfrutaría con una taza de té mientras lee un buen libro.
Algunas preguntas sobre Galletas de avena saludables y deliciosas:
¿Puedo utilizar otro tipo de harina en lugar de la avena?
No recomendamos utilizar otra harina en lugar de la avena, ya que la avena es la base de estas galletas y es lo que les da su textura característica.
¿Puedo omitir las chispas de chocolate?
Sí, puedes omitir las chispas de chocolate si prefieres unas galletas más saludables. La receta seguirá siendo deliciosa sin ellas.
¿Puedo congelar las galletas?
Sí, puedes congelar las galletas. Simplemente colócalas en un recipiente hermético y guárdalas en el congelador por hasta 3 meses. Para descongelarlas, déjalas a temperatura ambiente durante unas horas antes de consumirlas.
¿Puedo utilizar otra fruta en lugar de la manzana?
Sí, puedes utilizar otra fruta en lugar de la manzana si lo deseas. El puré de plátano es una buena opción para hacer estas galletas aún más saludables.
