«La comida que entra en tu boca es la que afecta directamente a tu cuerpo, así que te aseguro que tienes el control total de tu salud y tu vida.» – Louise Hay
Si estás buscando una opción saludable para cuidar tu figura, las ensaladas son una excelente alternativa. Además de ser bajas en calorías, son refrescantes y llenas de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. En esta ocasión te presento una selección de ensaladas que te encantarán.
¿Qué te parece si te cuento la historia detrás de estas ensaladas? Hace algunos años, cuando estaba en busca de opciones saludables para comer, me topé con estas ensaladas y me enamoré de ellas. A partir de ese momento, las incorporé en mi dieta diaria y realmente noté una gran diferencia en mi cuerpo y mi salud.
Ingredientes
- Lechuga
- Tomate
- Pepino
- Zanahoria
- Pimiento
- Cebolla
- Atún
- Pollo
- Queso feta
- Almendras
- Aderezo de vinagreta
Cómo preparar ensaladas refrescantes y saludables
- Lava y corta las verduras en trozos pequeños.
- Cocina el pollo y córtalo en trozos.
- Mezcla todos los ingredientes en un bowl grande.
- Agrega el aderezo de vinagreta al gusto.
- ¡Disfruta de tu deliciosa ensalada refrescante y saludable!
Cada porción de ensalada tiene aproximadamente 150 calorías y la receta completa tiene un total de 600 calorías.
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Te gustaría sentirte fuerte y saludable como los superhéroes? Estas ensaladas están llenas de nutrientes que te ayudarán a estar fuerte y saludable como ellos. Además, son muy frescas y deliciosas, ¡y seguro te encantarán!
Esta receta le gustaría a…
La famosa actriz y activista ambiental Emma Watson, quien es conocida por su estilo de vida saludable. Seguro que estas ensaladas refrescantes y saludables serían una excelente opción para ella.
Algunas preguntas sobre Ensaladas refrescantes y saludables: opciones bajas en calorías para cuidar tu figura
- ¿Puedo cambiar los ingredientes de la ensalada?
- ¿Puedo agregar más aderezo?
- ¿Cuántas porciones rinde la receta completa?
Sí, puedes cambiar los ingredientes a tu gusto y preferencia.
Si bien el aderezo de vinagreta es saludable, es importante no excederse en su consumo. Agrega el aderezo al gusto y recuerda que una porción adecuada es de una a dos cucharadas.
La receta completa rinde para cuatro porciones.
