«La comida que entra en tu boca puede ser la medicina más segura o el veneno más poderoso» – Ann Wigmore
¿Te encanta el dulce pero también te preocupa cuidar tu alimentación? ¡No te preocupes! Aquí te traemos algunas recetas de dulces saludables y bajos en calorías para que disfrutes sin remordimientos.
Sabemos lo difícil que puede ser resistirse a un postre dulce y delicioso, pero también sabemos lo importante que es cuidar nuestra salud. Por eso, hemos creado estas recetas rápidas y fáciles, para que puedas disfrutar de un dulce sin preocuparte por las calorías.
Imagina que tienes una tarde libre, nada que hacer y te apetece algo dulce. ¿Qué tal si pruebas con un postre saludable? En lugar de comerte un trozo de pastel lleno de azúcares y grasas, prueba con una de nuestras deliciosas opciones bajas en calorías.
¿Te gustaría saber cómo se nos ocurrió la idea de estas recetas? Todo comenzó cuando una de nuestras amigas estaba tratando de mantener su dieta, pero no podía resistirse a los dulces. Entonces, decidimos ayudarla y comenzamos a crear recetas saludables para que pudiera disfrutar de los dulces sin preocuparse por las calorías.
Ingredientes
- Frutas frescas
- Edulcorantes naturales como la miel, el sirope de agave o el azúcar de coco
- Harina de almendras o avena
- Leche de almendras o de coco
- Cacao en polvo sin azúcar
- Yogurt griego bajo en grasa
- Frutos secos como nueces, almendras o pistachos
Cómo preparar Dulces saludables en minutos
1. Brochetas de frutas: Corta diferentes frutas en cuadrados y ensarta en palillos de brocheta. Sirve con un dip hecho de yogurt griego bajo en grasa y miel.
2. Bolitas de energía: Mezcla harina de almendras, cacao en polvo y edulcorante natural. Agrega leche de almendras hasta que la mezcla tenga una consistencia de masa. Forma bolitas y refrigera por al menos 30 minutos.
3. Tazón de desayuno: Mezcla avena, leche de coco y edulcorante natural. Decora con frutas y frutos secos.
4. Helado de frutas: Congela frutas cortadas en cubos. Licúa hasta obtener una consistencia cremosa. Agrega edulcorante natural y sirve.
Total de calorías: 350 calorías
Calorías por ración: 88 calorías
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
Imagina que eres una abeja y tienes que recolectar polen para hacer miel. ¿Qué flores elegirías? Seguramente elegirías las más dulces y jugosas, ¿verdad? Bueno, de la misma manera, nuestro cuerpo también necesita alimentos dulces y nutritivos para funcionar correctamente. Pero en lugar de elegir alimentos llenos de azúcares y grasas, podemos elegir opciones más saludables y bajas en calorías, como estas recetas. ¡Así que haz como las abejas y elige lo mejor para ti!
A qué famoso le gustaría Dulces saludables en minutos?
Creemos que a la actriz y empresaria Gwyneth Paltrow le encantarían estas recetas saludables. Ella es conocida por seguir una dieta saludable y equilibrada, y es una gran defensora de los alimentos frescos y nutritivos. Además, es la fundadora de su propia empresa de estilo de vida saludable, Goop. Estamos seguros de que estas recetas se ajustarían perfectamente a su estilo de vida saludable.
Algunas preguntas sobre Dulces saludables en minutos
1. ¿Puedo agregar azúcar común en lugar de edulcorantes naturales?
Si bien es cierto que estas recetas están diseñadas para ser bajas en calorías y saludables, puedes usar azúcar común si lo prefieres. Solo recuerda que esto aumentará el número de calorías de la receta.
2. ¿Puedo usar leche de vaca en lugar de leche de almendras o de coco?
Sí, puedes usar leche de vaca si lo prefieres. Solo recuerda que esto también aumentará el número de calorías de la receta.
3. ¿Puedo agregar otros ingredientes a estas recetas?
¡Por supuesto! Siéntete libre de agregar otros ingredientes que te gusten, como bayas, coco rallado o chispas de chocolate negro sin azúcar.
