«La cocina es el lugar más divertido en el hogar, porque siempre hay algo nuevo que aprender y crear.» – Emeril Lagasse
¿Buscas una opción deliciosa y baja en calorías para cuidar tu figura? Estos rollitos de jamón, pollo y queso son la opción perfecta. Con una combinación de sabores que te harán agua la boca, este platillo es ideal como aperitivo o incluso para una comida ligera.
La idea de estos rollitos surgió cuando mi hermana menor estaba buscando opciones más saludables para su dieta y no quería sacrificar el sabor. Así que decidimos experimentar y crear esta receta que resultó ser todo un éxito.
Ingredientes:
- 6 rebanadas de jamón de pavo bajo en sodio
- 1 pechuga de pollo cocida y desmenuzada
- 1/2 taza de queso crema bajo en grasa
- 1/2 taza de queso rallado bajo en grasa
- 1 cucharada de salsa de tomate baja en calorías
- 1/4 de taza de cebolla finamente picada
- 1/4 de taza de pimiento rojo finamente picado
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1/4 de taza de cilantro finamente picado
Cómo preparar Deliciosos rollitos de jamón, pollo y queso bajos en calorías:
- En un tazón grande, mezcla el pollo desmenuzado, el queso crema, el queso rallado, la salsa de tomate, la cebolla, el pimiento rojo, el ajo en polvo y el cilantro hasta que se integren todos los ingredientes.
- Coloca una rebanada de jamón en una superficie plana y extiéndela ligeramente con un rodillo de cocina. Agrega una cucharada de la mezcla de pollo en el centro del jamón.
- Enrolla el jamón firmemente alrededor de la mezcla de pollo y corta en rodajas de aproximadamente 1 pulgada de grosor.
- Repite con las demás rebanadas de jamón y la mezcla de pollo hasta que se hayan hecho todos los rollitos.
- Sirve los rollitos de jamón, pollo y queso fríos y disfruta.
Esta receta tiene un total de 590 calorías y cada porción de dos rollitos tiene aproximadamente 100 calorías.
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Te gustan los rollitos de sushi? Bueno, estos rollitos son como una versión de sushi, pero con jamón, pollo y queso deliciosamente bajos en calorías. El jamón proporciona proteínas, mientras que el pollo aporta fibra y el queso bajo en grasa te da un poco de calcio. Además, son muy divertidos de hacer y de comer, ¡a mi me encantan!
A quién le gustaría esta receta de Deliciosos rollitos de jamón, pollo y queso bajos en calorías:
Definitivamente a Jennifer Aniston le encantaría esta receta. Ella es conocida por mantener una dieta saludable y equilibrada, y estos rollitos serían el aperitivo perfecto para una noche de cine en casa con amigos.
Algunas preguntas sobre Deliciosos rollitos de jamón, pollo y queso bajos en calorías:
¿Puedo usar otro tipo de queso?
¡Claro! Puedes usar el tipo de queso que más te guste, siempre y cuando sea bajo en grasa y calorías.
¿Puedo usar jamón regular en lugar de jamón de pavo bajo en sodio?
Sí, puedes usar jamón regular, pero ten en cuenta que aumentará la cantidad de sodio y calorías en la receta.
¿Estos rollitos se pueden congelar?
Sí, puedes congelar los rollitos en un recipiente hermético durante hasta 3 meses. Para descongelar, simplemente déjalos en el refrigerador durante unas horas antes de servir.
