«La comida es nuestra forma más básica y más vital de conectarnos con la naturaleza y con nuestras comunidades.» -Michael Pollan
¿Sientes la necesidad de un snack saludable que te proporcione energía a lo largo del día? ¡Estas barras de cereal caseras son la solución perfecta! Con ingredientes naturales y bajos en calorías, son una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su salud y mantenerse en forma.
Imagina que estás disfrutando de un día de senderismo en las montañas, y de repente te das cuenta de que necesitas un poco de energía extra para continuar. Es ahí donde estas barras de cereal caseras entran en juego. Fáciles de llevar en tu mochila y deliciosas para picar, estas barras te mantendrán en marcha durante todo el día.
Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de semillas de girasol
– 1/2 taza de semillas de calabaza
– 1/4 taza de miel
– 1/4 taza de aceite de coco
– 1/2 taza de frutos secos picados (almendras, nueces, pistachos, etc.)
Cómo preparar deliciosas barras de cereal caseras:
1. Precalentar el horno a 350°F (180°C).
2. En un tazón grande, mezclar la avena, las semillas de girasol y las semillas de calabaza.
3. En una olla pequeña, calentar la miel y el aceite de coco hasta que se derritan y se mezclen bien.
4. Verter la mezcla de miel y aceite de coco sobre la mezcla de avena y semillas, y mezclar bien.
5. Agregar los frutos secos picados y mezclar de nuevo.
6. Verter la mezcla en una bandeja de horno forrada con papel pergamino, y presionarla bien para que quede compacta.
7. Hornear durante 20-25 minutos, o hasta que estén doradas.
8. Dejar enfriar completamente antes de cortar en barras.
Esta receta rinde alrededor de 12 barras de cereal, con un total de 1500 calorías. Cada barra contiene alrededor de 125 calorías.
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
Imagínate que estás en una aventura en la selva y necesitas energía para continuar tu viaje. Estas barras de cereal caseras son como tener un pequeño tesoro en tu mochila, lleno de ingredientes saludables que te mantendrán en marcha durante todo el día. Además, son una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su salud y mantenerse en forma.
A quién le gustaría esta receta?
Siempre me he imaginado a Bear Grylls comiendo barras de cereal caseras mientras está en una de sus aventuras extremas. Con su alto contenido de energía y su facilidad para llevar en una mochila, estas barras serían la opción perfecta para mantenerse en forma y enérgico mientras se enfrenta a los desafíos de la naturaleza.
Algunas preguntas sobre Deliciosas barras de cereal caseras: energía saludable y baja en calorías.
1. ¿Puedo sustituir los frutos secos por otros ingredientes?
¡Por supuesto! Puedes utilizar cualquier tipo de frutos secos que te gusten, o incluso añadir otros ingredientes como chispas de chocolate o bayas secas.
2. ¿Cómo debo almacenar las barras de cereal?
Lo mejor es guardarlas en un recipiente hermético en la nevera, donde se mantendrán frescas y crujientes durante varios días.
3. ¿Puedo utilizar otros tipos de aceite en lugar de aceite de coco?
Sí, puedes utilizar aceite de oliva u otro aceite vegetal en su lugar.
