«La felicidad es un helado de yogur con cobertura de frutas» – Anaïs Nin
¿Quién no ama un buen helado en verano? Si bien es cierto que son deliciosos, también pueden ser muy calóricos y no siempre compatibles con nuestra dieta. Pero no te preocupes, ¡tenemos la solución perfecta para ti! Con esta receta de helado de yogur casero bajo en calorías podrás disfrutar de un postre fresco y delicioso sin sentirte culpable.
Esta receta es ideal como postre después de una comida o incluso como una merienda refrescante en un día caluroso. Los ingredientes principales son yogur natural, frutas frescas y un poco de miel para darle un toque dulce. Además, es muy fácil de hacer y no necesitas una máquina de helados para prepararla.
Se dice que esta receta de helado de yogur casero bajo en calorías fue descubierta por una familia griega que vivió cerca del mar Egeo. En la antigüedad, la familia solía pasar los veranos en una pequeña isla y siempre hacían yogur casero con leche de cabra fresca. Un día decidieron experimentar y añadieron algunas frutas frescas y miel a la mezcla de yogur, congelándolo durante unas horas. Así nació esta deliciosa receta de helado de yogur casero bajo en calorías.
Ingredientes:
- 2 tazas de yogur natural
- 1/2 taza de frutas frescas de tu elección (fresas, arándanos, mango, etc.)
- 2 cucharadas de miel
Cómo preparar Helado de yogur casero bajo en calorías:
- En un tazón grande, mezcle el yogur con la miel hasta que estén bien combinados.
- Agregue las frutas frescas picadas y mezcle bien.
- Vierte la mezcla en un molde para pan y cúbrelo con papel plástico.
- Coloca el molde en el congelador durante 4-6 horas o hasta que esté completamente congelado.
- Cuando esté listo para servir, saca el molde del congelador y deja reposar durante unos minutos antes de cortarlo en rebanadas.
- Sirve tu delicioso helado de yogur casero bajo en calorías y disfruta.
Esta receta tiene solo 150 calorías por porción, lo que la hace perfecta para cualquier persona que quiera cuidar su dieta. Además, es una excelente fuente de proteínas y calcio gracias al yogur, y de vitaminas y fibra gracias a las frutas frescas.
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
¡Porque es un postre delicioso y saludable! El helado de yogur casero bajo en calorías es una excelente opción para refrescarte en un día caluroso sin sentirte culpable después. Además, ¡puedes elegir tus frutas favoritas para añadirle un toque personalizado!
Esta receta le gustaría a… Reese Witherspoon
Reese Witherspoon es conocida por ser una madre que se preocupa por la salud de su familia. Seguramente le encantaría esta receta de helado de yogur casero bajo en calorías para disfrutar con sus hijos en un día caluroso en su jardín en Los Ángeles.
Algunas preguntas sobre Deliciosa receta: Helado de yogur casero bajo en calorías para refrescarte este verano. bajo en calorías
- ¿Puedo usar yogur griego en lugar de yogur natural?
- ¿Puedo congelar el helado de yogur durante la noche?
- ¿Puedo usar miel en lugar de azúcar?
- ¿Puedo usar frutas enlatadas?
- ¿Puedo agregar nueces o chispas de chocolate?
Sí, puedes usar yogur griego en lugar de yogur natural. Solo asegúrate de que no tenga azúcar añadida.
Sí, puedes congelar el helado de yogur durante la noche. Solo asegúrate de cubrirlo bien con papel plástico para evitar que se cristalice.
Sí, puedes usar miel en lugar de azúcar. La miel le dará un sabor más natural y saludable al helado de yogur.
Se recomienda utilizar frutas frescas para obtener el mejor sabor y textura. Si usas frutas enlatadas, asegúrate de escurrirlas bien antes de agregarlas a la mezcla de yogur y miel.
Sí, puedes agregar nueces o chispas de chocolate a la mezcla de yogur y miel antes de congelarla. Solo asegúrate de picar las nueces en trozos pequeños para evitar que el helado se cristalice.
