Deliciosa crepe de pollo con menos de 300 calorías para cuidar tu figura

«La cocina es un lenguaje a través del cual se puede expresar armonía, creatividad, felicidad, belleza, poesía, complejidad, magia, humor, provocación y cultura.»

– Ferran Adrià

¿Te gustaría disfrutar de una deliciosa crepe de pollo sin preocuparte por las calorías? Esta receta es perfecta para ti. La crepe es un plato muy versátil que se puede disfrutar en cualquier momento del día, ya sea como desayuno, comida o cena. Esta versión baja en calorías es ideal para aquellas personas que quieren cuidar su figura sin sacrificar el sabor.

La historia de la crepe se remonta a la Edad Media en Francia, donde se utilizaba como una alternativa a la comida tradicional. Con el tiempo, se convirtió en un plato muy popular en todo el mundo debido a su versatilidad y sabor.

Ingredientes:

• 1 pechuga de pollo sin piel
• 1 taza de harina integral
• 1 taza de leche desnatada
• 1 huevo
• 1/2 cebolla picada
• 1/2 pimiento picado
• 1/2 taza de espinacas frescas
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Cómo preparar correctamente la crepe de pollo:

1. Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños y sazonar con sal y pimienta al gusto. Cocinar en una sartén con una cucharadita de aceite de oliva hasta que esté dorado.
2. En otro recipiente, mezclar la harina, la leche y el huevo hasta que quede una masa homogénea.
3. Agregar la cebolla, el pimiento, las espinacas y el pollo a la mezcla y revolver bien.
4. Calentar una sartén antiadherente y verter una cucharada de la mezcla en ella. Cocinar durante 2-3 minutos por cada lado hasta que la crepe esté dorada.
5. Repetir el proceso con el resto de la mezcla hasta que se terminen todas las crepes.

Esta receta tiene un total de 800 calorías y cada porción tiene aproximadamente 200 calorías.

…Y por qué tendría que comer esto mamá?

¿Sabías que las crepes son una excelente forma de incorporar verduras y proteínas en tu dieta? Además, esta versión baja en calorías es perfecta para mantener una figura saludable sin sacrificar el sabor.

A quién le gustaría esta crepe de pollo?

Esta receta le gustaría a la actriz Reese Witherspoon. Como defensora de una alimentación saludable, esta crepe baja en calorías y rica en proteínas y verduras sería perfecta para ella.

Algunas preguntas sobre deliciosa crepe de pollo con menos de 300 calorías:

1. ¿Puedo usar harina regular en lugar de harina integral?

   Sí, puedes sustituir la harina integral por harina regular si lo deseas. Sin embargo, la harina integral es más saludable y tiene un mayor contenido de fibra.

2. ¿Puedo usar leche entera en lugar de leche desnatada?

   Sí, puedes usar leche entera en lugar de leche desnatada si lo prefieres. Sin embargo, la leche desnatada tiene menos calorías y grasas.

3. ¿Puedo agregar otros tipos de verduras?

   Sí, puedes agregar cualquier tipo de verduras que te gusten. La crepe es un plato muy versátil que se puede adaptar a tus gustos y preferencias.