«El postre es como una canción que completa una comida.» – Chef Anne-Sophie Pic
Si te encanta el dulce, pero quieres cuidar tu figura, estas recetas son para ti. Hoy te presentamos deliciosos postres bajos en calorías que no requieren horno y que podrás disfrutar sin remordimientos.
Imagina una tarta de frutas frescas, un cremoso pudín o una suave mousse. ¿Se te hace agua la boca? ¡Pues sigue leyendo!
Hace unos años, mi mejor amiga estaba siguiendo una dieta muy estricta y se sentía muy limitada en cuanto a lo que podía comer. Así que decidí sorprenderla con un postre delicioso y saludable, que no arruinaría su régimen. Preparamos juntas una tarta de yogur con frutas frescas y quedó tan deliciosa que se convirtió en nuestro postre favorito.
¡Manos a la obra! Aquí te dejamos la lista de ingredientes que necesitarás para estas delicias dulces:
Ingredientes:
- Frutas frescas de temporada (manzanas, peras, fresas, kiwi, piña, mango…)
- Yogur griego bajo en grasas
- Galletas integrales
- Leche desnatada
- Edulcorante líquido
- Chocolate negro sin azúcar
- Gelatina sin sabor
- Avellanas o almendras picadas
Cómo preparar la tarta de yogur y frutas:
- Tritura las galletas hasta que queden hechas polvo y mézclalas con un poco de leche desnatada y edulcorante líquido. Utiliza esta mezcla para hacer la base de la tarta, presionando bien en el fondo del molde.
- En un bol, mezcla el yogur griego con un poco de edulcorante líquido y viértelo sobre la base de galletas. Añade las frutas frescas cortadas en trozos encima del yogur.
- Prepara la gelatina sin sabor siguiendo las instrucciones del paquete y viértela sobre las frutas. Deja enfriar en la nevera durante al menos 2 horas.
- Decora la tarta con más frutas frescas y avellanas o almendras picadas.
Esta tarta de yogur y frutas tiene solo 150 calorías por porción, ¡así que puedes disfrutarla sin preocupaciones!
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
Imagina que eres un explorador en la selva y acabas de encontrar un árbol lleno de frutas frescas y jugosas. ¿No te encantaría probarlas? Pues esta tarta es como una porción de esa fruta recién cortada, pero con una textura suave y cremosa que la hace aún más deliciosa. Además, es baja en calorías y te ayudará a mantenerte saludable y fuerte, ¡como un auténtico explorador!
A quién le gustaría esta receta?
Creemos que esta tarta de yogur y frutas le encantaría a la actriz Emma Watson, quien es una defensora de la comida saludable y las dietas equilibradas. Estamos seguros de que le encantaría esta delicia dulce y saludable que puedes disfrutar sin remordimientos.
Algunas preguntas sobre Delicias dulces sin horno: postres bajos en calorías para disfrutar sin culpa
¿Puedo utilizar otras frutas en esta tarta?
Sí, puedes utilizar las frutas que más te gusten o que tengas a mano. Lo importante es que sean frescas y de temporada.
¿Puedo utilizar yogur normal en lugar de yogur griego?
Sí, puedes utilizar yogur normal, pero asegúrate de que sea bajo en grasas y sin azúcar añadido.
¿Puedo utilizar azúcar en lugar de edulcorante?
Sí, puedes utilizar azúcar, pero ten en cuenta que aumentará el número de calorías de la receta.
¿Puedo utilizar otra base en lugar de galletas integrales?
Sí, puedes utilizar otra base como bizcochos o frutos secos triturados. Pero recuerda que esto puede aumentar el número de calorías de la receta.
¿Puedo preparar esta tarta con antelación?
Sí, puedes prepararla con antelación y guardarla en la nevera hasta el momento de servir.
