«La comida que entra en tu boca puede ser la medicina que te mantiene saludable, o el veneno que te lleva a la enfermedad»
– Ann Wigmore
Si eres un amante del pollo y estás cuidando tu alimentación, estas salsas son ideales para ti. Son bajas en calorías y están llenas de sabor. ¿Qué tal si probamos algo diferente hoy?
Desde siempre, el pollo ha sido uno de los alimentos más populares en nuestras dietas. Es una gran fuente de proteína baja en grasas y, para muchos de nosotros, es un básico en nuestra alimentación. Pero a veces, cocinar pollo puede volverse un poco aburrido. Por eso hoy te traemos tres recetas de salsas para pollo que no solo son deliciosas, sino también saludables.
Ingredientes
- 1/2 taza de yogur griego
- 1/4 taza de jugo de limón
- 1 cucharada de miel
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de pimentón
- Sal y pimienta al gusto
- 2 cucharadas de cilantro fresco picado
- 1/2 taza de salsa de tomate casera
- 1/4 taza de vinagre de manzana
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de mostaza dijon
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 1/4 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharada de cilantro fresco picado
- 1/4 taza de salsa de soja baja en sodio
- 1/4 taza de agua
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1/4 cucharadita de pimienta roja en copos
- 1 cucharada de cebolla verde picada
Cómo preparar estas deliciosas salsas para pollo
Salsa de yogur y limón
- En un tazón, mezcla el yogur, el jugo de limón, la miel, el ajo en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta.
- Agrega el cilantro picado y mezcla bien.
- Sirve frío.
Calorías totales: 205 | Calorías por ración: 41
Salsa de tomate y miel
- En un tazón, mezcla la salsa de tomate, el vinagre de manzana, la miel, la mostaza dijon, la sal, la pimienta, la cebolla en polvo y el ajo en polvo.
- Agrega el cilantro picado y mezcla bien.
- Sirve frío o caliente.
Calorías totales: 175 | Calorías por ración: 35
Salsa de soja y miel
- En un tazón, mezcla la salsa de soja, el agua, la miel, el aceite de sésamo, el jengibre rallado, el ajo en polvo y la pimienta roja en copos.
- Agrega la cebolla verde picada y mezcla bien.
- Sirve frío o caliente.
Calorías totales: 150 | Calorías por ración: 30
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
¿Sabías que el pollo es una fuente de proteína baja en grasas saturadas y es una excelente opción para mantener una dieta saludable? Además, estas salsas están llenas de sabor y son bajas en calorías. ¡Te encantarán!
A qué famoso le gustaría estas salsas para pollo
Al famoso chef Gordon Ramsey, quien ha demostrado ser un gran amante de la comida saludable. Estamos seguros de que disfrutaría de estas salsas para pollo llenas de sabor y bajas en calorías.
Algunas preguntas sobre deliciosas salsas para pollo que no arruinarán tu dieta baja en calorías
- ¿Puedo usar otras carnes en lugar de pollo?
- ¿Puedo usar yogur regular en lugar de yogur griego?
- ¿Puedo agregar más miel si quiero una salsa más dulce?
Sí, puedes usar estas salsas en otras carnes como cerdo o pavo.
Sí, pero tendrás una salsa más líquida y menos cremosa.
Sí, puedes ajustar la cantidad de miel según tus preferencias de sabor.
