Deliciosa crema de espinacas baja en calorías para cuidar tu figura

«La buena comida es la base de la felicidad» – Agustín Pío Barrios

¿Estás buscando una opción saludable y deliciosa para cuidar tu figura? Prueba esta crema de espinacas baja en calorías que te encantará. La crema tiene una textura suave y un sabor delicioso que te dejará satisfecho y sin la culpa de haber comido algo pesado.

Esta receta es perfecta como entrada o como plato principal, y es ideal para cualquier época del año.

Imagínate disfrutando de un delicioso plato de crema de espinacas después de un largo día de trabajo, o incluso como un desayuno saludable que te dará la energía que necesitas para comenzar el día.

La crema de espinacas es una receta fácil y rápida de hacer, y es perfecta para aquellos que no tienen mucho tiempo para cocinar.

Ingredientes

• 500 gramos de espinacas frescas
• 1 cebolla grande
• 2 dientes de ajo
• 2 tazas de caldo de pollo
• 1 taza de leche descremada
• Sal y pimienta al gusto

Cómo preparar crema de espinacas baja en calorías

1. Lava las espinacas y escúrrelas bien.
2. Pela la cebolla y córtala en trozos pequeños. Pela y pica los dientes de ajo.
3. En una olla grande, agrega un poco de aceite y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
4. Agrega las espinacas y el caldo de pollo a la olla, y cocina a fuego medio durante unos 10 minutos.
5. Retira la olla del fuego y deja enfriar un poco.
6. Usa una licuadora o una batidora de mano para mezclar todo hasta que quede suave.
7. Vuelve a calentar la crema a fuego medio, agrega la leche, sal y pimienta al gusto y cocina por unos minutos más.
8. Sirve caliente y disfruta.

Esta receta tiene alrededor de 250 calorías por porción, así que puedes disfrutar de ella sin culpa. Además, la crema de espinacas es rica en hierro, calcio y vitaminas A y C, lo que la convierte en una opción saludable y nutritiva.

¿Y por qué tendría que comer esto mamá?

Imagina que eres Popeye, el famoso marinero que se hace más fuerte después de comer espinacas. Al igual que Popeye, esta crema de espinacas te dará la energía y la fuerza que necesitas para enfrentar el día. Además, gracias a su sabor delicioso, ¡seguro que te encantará!

A quién le gustaría esta receta

Esta crema de espinacas sería la receta perfecta para el famoso chef y presentador de televisión Gordon Ramsay. Sabemos que a Gordon le encanta la comida saludable y deliciosa, y esta crema de espinacas definitivamente se ajusta a esa descripción. Además, estamos seguros de que le encantaría experimentar con diferentes hierbas y especias para darle su toque personal.

Algunas preguntas sobre Deliciosa crema de espinacas baja en calorías para cuidar tu figura

1. ¿Puedo usar espinacas congeladas en lugar de frescas?

Sí, puedes usar espinacas congeladas. Solo asegúrate de descongelarlas completamente antes de cocinarlas.

2. ¿Puedo usar leche entera en lugar de leche descremada?

Sí, puedes usar leche entera, pero esto aumentará el contenido de grasas y calorías de la receta.

3. ¿Puedo agregar otros vegetales a la crema?

Sí, puedes agregar otros vegetales como apio, brócoli o zanahorias para darle más sabor y nutrientes.

4. ¿Puedo usar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo?

Sí, puedes usar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo si prefieres una opción vegetariana.

5. ¿Puedo refrigerar la crema sobrante?

Sí, puedes refrigerar la crema sobrante en un recipiente hermético por hasta 3 días.