«Nunca renuncies a tus sueños, trabaja duro y sigue cocinando tus sueños.» – Chef Emeril Lagasse
¿Buscas una opción dulce y saludable para tus antojos? Las galletas y tortas de avena son una excelente alternativa. Hechas con ingredientes naturales y bajos en calorías, te permitirán disfrutar de un postre delicioso sin sentirte culpable.
La avena es el ingrediente principal de estas deliciosas recetas. Además de ser baja en calorías, es rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en una opción saludable y nutritiva para incorporar en tu dieta.
Se dice que estas galletas y tortas de avena tienen su origen en Escocia, donde se utilizaba la avena como ingrediente básico para la elaboración de panes y galletas. Pero la receta se popularizó en todo el mundo por su sabor delicioso y su bajo contenido calórico.
Ingredientes:
- 2 tazas de avena en hojuelas
- 1/2 taza de mantequilla de maní natural
- 1/4 taza de miel
- 1 huevo
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal
Cómo preparar Galletas y tortas de avena:
- Prepara una bandeja para hornear y precalienta el horno a 175°C.
- En un tazón grande, mezcla la avena, la mantequilla de maní, la miel, el huevo, la esencia de vainilla, el bicarbonato de sodio y la sal hasta que estén bien combinados.
- Con una cuchara, toma porciones de la mezcla y forma galletas o tortas. Colócalas en la bandeja para hornear y presiona ligeramente para aplanarlas.
- Hornea por 10-12 minutos o hasta que estén doradas.
- Deja enfriar y disfruta.
Cada porción de estas galletas y tortas de avena tiene aproximadamente 70 calorías. ¡Así que no dudes en darte un gusto sin sentirte culpable!
…Y por qué tendría que comer esto mamá?
Imagina que eres un explorador, y estás en busca de un tesoro escondido en la selva. Para llegar a él, tienes que caminar por un camino lleno de obstáculos: montañas, ríos, animales peligrosos… Pero tienes un aliado que te ayudará a superar todos estos desafíos: las galletas y tortas de avena.
Estas deliciosas y saludables galletas y tortas te darán la energía que necesitas para seguir adelante, y te mantendrán alerta y concentrado en tu misión. Además, no tendrás que preocuparte por engordar, ya que son bajas en calorías y te ayudarán a mantener tu figura.
A quién le gustaría esta receta?
Al actor y modelo Zac Efron le encantaría esta receta. Como sabemos, Zac es fanático del fitness y la vida saludable, y siempre está buscando nuevas formas de mantener su cuerpo en forma. Estas galletas y tortas de avena son la opción perfecta para él, ya que le permitirían disfrutar de un postre delicioso sin afectar su dieta.
Algunas preguntas sobre Galletas y tortas de avena:
¿Puedo utilizar otra mantequilla que no sea de maní?
Sí, puedes utilizar mantequilla de almendras o de avellanas si lo prefieres.
¿Puedo utilizar avena instantánea en lugar de avena en hojuelas?
Si, puedes utilizar avena instantánea, pero ten en cuenta que la textura de las galletas y tortas será diferente.
¿Se pueden congelar las galletas y tortas de avena?
Sí, puedes congelarlas y después calentarlas en el microondas o en el horno.
