Galletas saludables de avena y nueces para disfrutar sin culpa

“La comida que comes puede ser la forma más segura y poderosa de medicina o la forma más lenta de veneno” – Ann Wigmore

¿Te gustaría disfrutar de unas galletas deliciosas sin sentir culpa? ¡Estas galletas saludables de avena y nueces son la opción perfecta! Son ideales para aquellos que quieren cuidar su figura y alimentarse de manera saludable, pero sin privarse de los pequeños placeres de la vida.

Estas galletas están hechas a base de ingredientes saludables como copos de avena, nueces, plátano y miel, lo que las hace una opción muy nutritiva y baja en calorías. Además, son muy fáciles de hacer, ¡así que no hay excusa para no probarlas!

Se dice que estas galletas fueron creadas por una abuela preocupada por la salud de sus nietos. Ella quería ofrecerles algo rico y dulce, pero sin los ingredientes procesados y altos en calorías que se encuentran en la mayoría de las golosinas. Así que decidió experimentar en la cocina y creó esta receta, que ha pasado de generación en generación.

Ingredientes:

• 1 taza de copos de avena
• 1/2 taza de nueces picadas
• 1 plátano maduro machacado
• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de esencia de vainilla

Cómo preparar galletas saludables de avena y nueces:

1. Pre-calienta el horno a 180°C.
2. En un tazón grande, mezcla los copos de avena, las nueces, la canela y la esencia de vainilla.
3. Agrega el plátano machacado y la miel a la mezcla seca y revuelve bien hasta que estén bien combinados.
4. Con una cuchara, forma pequeñas bolas y colócalas en una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino.
5. Presiona ligeramente cada bola para aplanarla un poco.
6. Hornea las galletas durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas.
7. Deja enfriar durante unos minutos antes de disfrutar.

Esta receta rinde para 10 galletas y cada porción es de aproximadamente 100 calorías. ¡Así que no te sientas mal si te comes más de una!

¿Y por qué tendría que comer esto mamá?

Estas galletas son una opción saludable para aquellos que quieren cuidar su figura y alimentarse de manera saludable, pero sin privarse de los pequeños placeres de la vida. Están hechas a base de ingredientes saludables como copos de avena, nueces, plátano y miel, lo que las hace una opción muy nutritiva y baja en calorías. Además, son muy fáciles de hacer y no contienen ingredientes procesados ni aditivos artificiales.

A quién le gustaría esta receta:

Creemos que a la famosa actriz y cantante Selena Gomez le gustaría esta receta, ya que ella es conocida por llevar un estilo de vida saludable y ha hablado públicamente sobre cómo la alimentación saludable es importante para ella. Además, sabemos que le encanta el plátano y las nueces, ¡así que estas galletas son perfectas para ella!

Algunas preguntas sobre Galletas saludables de avena y nueces:

1. ¿Puedo reemplazar las nueces por otro tipo de fruto seco?

   Sí, puedes reemplazar las nueces por almendras, avellanas o cualquier otro fruto seco de tu preferencia.

2. ¿Puedo reemplazar el plátano por otra fruta?

   Sí, puedes reemplazar el plátano por puré de manzana, calabaza o zanahoria.

3. ¿Puedo agregar chispas de chocolate a la receta?

   Si bien esto aumentaría el contenido de calorías y azúcar de las galletas, puedes agregar una pequeña cantidad de chispas de chocolate oscuro para darle un toque extra de sabor.

4. ¿Cuál es la mejor forma de almacenar las galletas?

   Las galletas se pueden almacenar en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante 3-4 días.

5. ¿Se pueden congelar estas galletas?

   Sí, estas galletas se pueden congelar en un recipiente hermético por hasta 3 meses.