«La comida que entra por la boca es la que da vida al cuerpo, pero la que entra por el corazón es la que da vida al alma». – Mary Anne Radmacher
¿Quién dijo que las tartas tienen que ser pesadas y llenas de calorías? Esta tapa de tarta saludable es la opción perfecta para disfrutar de un postre dulce sin sentirte culpable. Con una base de avena y una mezcla de yogur y frutas frescas, esta tapa de tarta es una deliciosa manera de endulzar tu día.
La idea de esta receta surgió cuando mi abuela, que siempre ha sido una gran amante de los postres, empezó a preocuparse por su salud y decidió cambiar sus hábitos alimenticios. Quería seguir disfrutando de sus postres favoritos, pero de una manera más saludable. Así fue como empezamos a experimentar con diferentes ingredientes hasta que dimos con esta deliciosa tapa de tarta.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 4 cucharadas de mantequilla de maní
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de yogur griego sin azúcar
- 1/2 taza de fresas frescas
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 1/2 taza de kiwi fresco
Cómo preparar tapa de tarta saludable y baja en calorías:
- En un procesador de alimentos, mezcla la avena, la mantequilla de maní y la miel hasta que se forme una masa pegajosa.
- Presiona la masa en el fondo de un molde para tarta pequeño y refrigera durante 15 minutos.
- En un tazón, mezcla el yogur y las frutas frescas.
- Vierte la mezcla de yogur y frutas sobre la base de avena.
- Refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
Esta tapa de tarta saludable y baja en calorías contiene aproximadamente 300 calorías en total y unas 50 calorías por ración.
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
¡Esta tapa de tarta es una forma deliciosa de disfrutar de un postre dulce sin sentirte culpable! La avena te proporciona fibra y energía duradera, mientras que el yogur y las frutas frescas te aportan vitaminas y nutrientes importantes para tu cuerpo. Además, es una receta fácil de hacer y puedes involucrar a los niños en la preparación.
A quién le gustaría esta tapa de tarta saludable?
A la actriz Gwyneth Paltrow le encantaría esta tapa de tarta saludable. Como defensora de un estilo de vida saludable y sostenible, Gwyneth seguramente apreciaría la combinación de ingredientes saludables y deliciosos en esta receta.
Algunas preguntas sobre tapa de tarta saludable y baja en calorías:
¿Puedo usar frutas congeladas?
Sí, puedes usar frutas congeladas en lugar de frescas para esta receta.
¿Puedo usar otro tipo de frutas?
Sí, puedes experimentar con diferentes frutas en esta receta. La clave es elegir frutas frescas y de temporada para obtener el mejor sabor.
¿Puedo usar mantequilla de almendras en lugar de mantequilla de maní?
Sí, puedes usar mantequilla de almendras en lugar de mantequilla de maní si lo prefieres.
