Disfruta delicioso flan casero Dukan con menos calorías

“La comida es una parte central de cualquier celebración importante en cualquier cultura…” – Marcus Samuelsson

Si buscas un postre delicioso que no te haga sentir culpable, el flan casero Dukan es la opción perfecta para ti. Este postre es bajo en calorías y fácil de hacer en casa. El flan es un postre clásico en muchos países, y esta versión bajo en calorías es una excelente opción para mantener un estilo de vida saludable.

El flan casero Dukan es una opción excelente para un postre después de una cena ligera o incluso como un snack entre comidas. Este postre es rico en proteínas y bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que desean mantener una dieta saludable.

Se dice que el flan fue inventado por los romanos, quienes lo llamaron «flado». A lo largo de los siglos, el flan ha evolucionado en diferentes culturas y se ha convertido en un postre popular en todo el mundo.

Ingredientes:

• 4 huevos
• 1 taza de leche desnatada
• 1 taza de queso crema bajo en grasa
• 1/2 taza de edulcorante sin calorías
• 1 cucharadita de extracto de vainilla

Cómo preparar flan casero Dukan:

1. Prepara el horno a 180 grados Celsius.
2. En un tazón grande, mezcla los huevos y el edulcorante hasta que estén bien combinados.
3. Mezcla la leche desnatada, el queso crema y el extracto de vainilla en un tazón separado.
4. Agrega la mezcla de leche y queso crema a la mezcla de huevo y edulcorante y mezcla bien.
5. Vierte la mezcla en un molde para horno y hornea durante 40-45 minutos.
6. Cuando el flan esté listo, déjalo enfriar a temperatura ambiente antes de refrigerarlo durante al menos 30 minutos.
7. Sirve y disfruta de tu delicioso flan casero Dukan.

La receta entera tiene aproximadamente 400 calorías, y una porción tiene alrededor de 100 calorías.

…Y por qué tendría que comer esto mamá?

¿Te gusta el flan, pero no quieres sentirte culpable después de comer un postre? El flan casero Dukan es la opción perfecta para ti. Este postre es bajo en calorías y rico en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para mantenerte saludable. Además, es fácil de hacer en casa, lo que significa que puedes disfrutar de este postre delicioso y saludable en cualquier momento.

A quién le gustaría esta receta?

Esta receta le gustaría a cualquier persona que quiera disfrutar de un postre delicioso y saludable. También sería una excelente opción para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos o Dukan.

Algunas preguntas sobre flan casero Dukan

1. ¿Es difícil hacer flan casero Dukan?

   No, es bastante fácil hacer flan casero Dukan. Solo necesitas algunos ingredientes simples y un poco de tiempo para prepararlo.

2. ¿Puedo usar leche entera en lugar de leche desnatada?

   Es preferible usar leche desnatada para mantener la receta baja en calorías. Pero si no te importa las calorías, puedes usar leche entera si lo deseas.

3. ¿Cómo puedo asegurarme de que el flan esté completamente cocido?

   Para asegurarte de que el flan esté completamente cocido, puedes insertar un palillo en el centro del flan. Si sale limpio, significa que el flan está completamente cocido.

4. ¿Puedo agregar otros sabores al flan?

   Sí, puedes agregar otros sabores al flan, como chocolate en polvo o ralladura de limón. Solo asegúrate de ajustar los ingredientes en consecuencia.

5. ¿Puedo usar otro edulcorante en lugar del edulcorante sin calorías?

   Sí, puedes usar cualquier edulcorante que prefieras. Solo asegúrate de ajustar la cantidad en consecuencia.