«La comida es nuestra forma de compartir felicidad con el mundo» – Chef John
¿A quién no le gusta disfrutar de un delicioso donut casero para el desayuno o la merienda? Pero si estás cuidando tu figura, puede ser difícil resistirse a la tentación. ¡No te preocupes! Con esta receta podrás disfrutar de unos deliciosos donuts caseros bajos en calorías y sin remordimientos.
Esta receta es perfecta para aquellos que quieren disfrutar de un dulce sin tener que preocuparse tanto por las calorías. Los ingredientes son sencillos y fáciles de encontrar en cualquier supermercado. Además, esta receta es muy versátil ya que puedes agregar diferentes sabores al glaseado y hacerlos aún más deliciosos.
Se cuenta que la receta de los donuts se originó en Holanda en el siglo XVIII, donde se llamaban oliekoeken (tortas de aceite). Luego, los inmigrantes holandeses llevaron la receta a América, donde se popularizaron. Hoy en día, los donuts se han convertido en un alimento icónico de la cultura estadounidense.
Ingredientes:
- 1 taza de harina de trigo integral
- 1/4 taza de azúcar de coco
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 taza de leche descremada
- 1 huevo
- 2 cucharadas de aceite de coco
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
Cómo preparar deliciosos donuts caseros bajos en calorías:
- Prepara el horno precalentándolo a 180 grados Celsius.
- En un tazón, mezcla la harina, el azúcar de coco, la levadura en polvo y la sal.
- En otro tazón, mezcla la leche, el huevo, el aceite de coco y la esencia de vainilla.
- Combina los ingredientes secos y los líquidos hasta que se forme una masa suave.
- Coloca la masa en una bolsa de pastelería y coloca en moldes para donuts previamente engrasados.
- Hornea por 10-12 minutos o hasta que estén dorados.
- Deja enfriar y decora con el glaseado de tu elección.
Esta receta hace alrededor de 6 donuts y cada uno contiene aproximadamente 120 calorías. ¡Así que puedes disfrutar de un delicioso donut sin sentir culpa!
¿Y por qué tendría que comer esto mamá?
Los donuts caseros bajos en calorías son una excelente alternativa para aquellos que quieren disfrutar de un dulce sin sentirse mal después. Además, son una excelente opción para los niños que aman los dulces, pero que necesitan cuidar su salud.
A quién le gustaría esta receta:
Creemos que a la actriz y modelo Emily Ratajkowski le gustaría esta receta. A menudo comparte en sus redes sociales su amor por la comida, pero también se preocupa por mantener su figura. Estamos seguros de que disfrutaría de estos deliciosos donuts caseros bajos en calorías.
Algunas preguntas sobre Deliciosos donuts caseros bajos en calorías:
¿Puedo agregar otros sabores al glaseado?
Sí, puedes agregar diferentes sabores al glaseado, como chocolate, vainilla o fresa. ¡Sé creativo!
¿Puedo hacer estos donuts sin huevo?
Sí, puedes sustituir el huevo con una mezcla de agua, aceite y levadura en polvo.
¿Puedo utilizar harina común en lugar de harina integral?
Sí, puedes utilizar harina común en lugar de harina integral, pero los donuts no serán tan saludables.
